考研前怎么消除紧张的情绪?调整好备考心态
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继续继续教育 消费0元 2022-07-20 17:26 17:26
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又是一年考研，考研人数越来越多，考研压力越来越大。回忆起曾经参加考研的时候，考研初试的紧张感还是记忆犹新。如何减少甚至消除这种紧张和不安是非常重要的。
·不能沉浸于消极情绪
有情绪是考研常态，重要的是及时缓解情绪，纾解压力。因为挫败而沉溺于焦虑，而焦虑使人不作为，不作为会在面对困难时感到更加的挫败，这时候考研党要迅速终止这种恶性循环的考研怪圈。
·专注信念
不少人考研的目的是考上理想的学校。既然目标是考上，就要为此付出很大的努力。
每当你学不下去或者开始分心的时候，想想自己为什么要出发，回顾自己这几个月放弃了多少，努力了多少。
·不要一心多用
每次只做一件事，不要想着多件一起做，认为自己可以同时做好几件事的人，不过是自欺欺人，就算都完成了，每件事的质量也会大打折扣。
·消除干扰
在准备学习的时候，关掉手机，关掉消息提示，或者把手机放在其他房间。干净的房间，干净的书桌，安静的学习环境，都能提高专注力。
·合理安排学习计划
就学习内容而言，可将感兴趣的部分与不感兴趣的部分交叉学习，背书和做题轮换，保持对每项任务的兴趣和专注。根据自己的精力，设定合理的学习时间间隔。
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